我明年要去当兵,为了能适应部队的生活.

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 00:56:49
如何先进行提高自己的体能.请大家帮我拟定一个一年内的体能计划.

五公里越野, 最少要达到23分钟
100米冲刺, 14秒88以内
蛙跳,
俯卧撑, 一分钟至少50个
仰卧起坐 3分钟100个
单腿伸登, 每条腿至少5个
组合体能练习组合练习可能没有场地主要是身体协调性的训练。如交叉跑等
除了楼上朋友所说的,还要进行器械训练
单杠`可以先练习1至2练习 引体向上 10个 卷身上至少5个.双杠的一,二练习
最重要的还是长跑,部队很重视越野训练,视5公里越野为体能训练的基本。
在家训练可以先练习长跑,而且不受场地,器材的制约。对其它科目的训练都有辅助作用。

五公里越野,
100米冲刺,
蛙跳,
俯卧撑,
单腿伸登,
组合体能练习等!

5公里23分钟是及格,最好在减少点~
引体向上在部队6个是及格 双手撑双杠16个及格,如果你是当陆军,你在家身上负重要达到25斤左右(我不是陆军,所以只知道大概) 海军就不用了,什么也不背直接跑,时间都是一样~!

我见议你只做两项就够了,五公里和引体向上,五公里可提高你全部的本能,引本向上是对你以后器械打基础.

我明年要去当兵,为了能适应部队的生活. 我男友刚去广东当兵了。我们打算他回来后再领证结婚,我不是家属我明年能去部队探亲吗? 有当兵的人,我很好奇,他们都是为了什么去部队的? 我要去当兵了,部队能上网吗?有时间进网吧吗? 一个学生直接去部队当2级士官兵能适应不!要多长时间能适应 我是天津人,户口也是天津的啊,今年过年我就22了,我去部队有关系,我不清楚部队能要我不,去哈尔滨当兵 去部队当兵 家里人要我去当兵,自己也想去,但听说部队训练苦,自己害怕受不了,坚持不住,请问谁能说说部队的真实情 明年大专毕业,想去当兵.不知道大专生在部队是个什么地位? 我要去当兵 我是高中没毕业 我想问一下 如果去了我怎么才能留到部队里 我能吃苦!