女孩子一天该吃些什么？不会发胖又能提供所需的能量

减肥时医生给我这样的建议：
早饭吃白水煮鸡蛋1个，豆浆

午饭每天吃1两肉，最好是白肉，如鸡肉鱼肉，牛肉也可以，但不要过量。如果吃豆腐就少吃肉。毕竟都是为补充蛋白质。相对以往的主食减半。最好只吃米饭。油量每天不超过1匙。

晚饭最好4、5点吃，距离睡眠时间越大越好消化。以轻淡蔬菜为主，或者只吃水果

每天坚持40分钟以上运动。不要跑步，那样你减的快，反弹也快。可以快走、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、跳操之类。

关键就是持之以恒

建议你吃素,素食能减小大部分热量,小吃动物油,多吃植物油,如果可以的话建议你多吃粥

不能不吃，这样反而不会瘦下去。要少吃一点点嘛

我觉得苹果很好，减肥的时候应该多吃点苹果有好处