最近老实感觉身边有人跟着，常常想一些不愉快的事情，精神有点问题了，不知道我该怎么办

放松心情 使自己愉快

多和朋友交流 适量出游或从事一些户外运动

调理好的作息时间 睡前不要让自己保持亢奋 最好10点乖乖洗澡~ 然后好好休息..

多看积极向上的东西 饮食清淡、多食果蔬~ 忌辛辣 过饱等

不要总给自己一些黑色、潮湿、阴暗、狭小空间之类的暗示!
比如看恐怖小说、颜色深重的网页、卧室色调不适合等等...

教你一个给自己简单暗示的方法：

比如再有这种不好的感觉的时候 试试调整自己的心态~
在心里跟自己说 今天的天气真是不错 一点都不冷 太阳也很漂亮~ 几分钟以后我就可以到达目的地了 要大吃一顿! 对方请客! 过两天还可以和朋友去海边玩...

总之就是多用这种温暖、明亮、漂亮、宽广的事物 来扰乱之前你不喜欢的那些思路

再比如 你幻想过马路的时候会不会被车撞
这时候 不妨多往后想一下:
外一真撞到了 那车可就倒大霉了 保险杠会不会掉阿~ 就"咣当"一声掉下来了 要是砸到脚上 我一定得找司机要身心受伤的赔偿~~~`

我不信你自己走大马路上总给自己讲笑话 就还能老有闲功夫管那个顺路捡破烂的人是不是在跟踪你的外星间谍= =|||

潜意识的问题,去被催眠下治疗看看

去看心理医生，会帮助你解决问题的。

都不是，这个主要是原于你的自卑。即使走在街道上你也会浑身不自在总觉得有人在看者关注着在指指点点，想摆脱那就试着增强自己的自信。

看看医生吧，有点像精神分裂症