维生素A,D胶丸的作用.成年人可以吃多少天?

维生素A（视黄醇）帮助保持视网膜健康，预防眼疾，帮助合成视紫质，预防夜盲症，暗适应能力减弱，帮助泪腺分泌，预防干眼症。有助于维持上皮组织和粘膜组织健康，帮助细胞正常分化，预防癌症，毛囊角化症等等。有助于保细胞的数量和活性，增强免疫力。还有助于生长发育。

维生素D（钙化醇）帮助调解身体骨骼对钙，磷的吸收，预防蛀牙，骨质疏松症，骨质软化症，佝偻病等等．．．．．．也有助于生长发育．．．

维生素A的建议摄取量是800视黄醇当量（800微克），维生素D是5微克，如果保持这个量，吃多久都是有益无害。

如果经常晒太阳，维生素D无需额外补充，如果经常吃绿叶蔬菜，如菠菜，和黄色蔬菜，如胡萝卜，则维生素A无需额外补充