上晚上到12点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 23:21:02
我上班上到12点.早上一般都是8,9点的时候起床,每次按照规定的时候吃晚可是到晚上十点半的时候就会饿肚子,这个时候吃东西好不好啊,但我觉得这样每天都要吃四顿了,会不会很容易胖,有没有谁有更好的办法帮我调解一下啊,谢谢大家了

晚上吃多了不好，尤其是10点以后，因为在10点以后的这个时间段里人都是很少运动的，当然会容易发胖

所以推荐你可以试着少吃多餐，也就是一次吃少点，隔1到2个小时在吃一点，也是一种方法，至于吃什么，吃个鸡蛋、黄瓜、西红柿、香蕉、水果之类比较方便还能补充你所需要的营养都是不错的选择，但是香蕉建议每次最多吃两个因为香蕉是高热量食物，吃多了也容易发胖

要是不行的话就在饿的时候喝包奶或酸奶，也是很点饥的

晚上上班因为天气冻的原因所以稍吃点高热量食物也有助于晚上工作做的效率，做你好运