怎样才能增强手臂力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:20:29

每天用哑铃练习。分好几种：手臂平摊在桌面上，单手握哑铃，前臂做屈伸运动；平躺在长凳上，双手握哑铃向上推举……方法很随意的，只要你能感觉到手臂肌肉得到锻炼就行

练习举重物。