朋友都说我一副萎靡不振的样子，有什么实在的办法改善么

放松自己,泡个热水澡,剪个头发,重新打起精神,继续努力学习!
同学门,"过了前面的山头,就有黄金了!" 加油~~~~~~

我现在也有很多心理压力啊 很大 来自家里的 工作的 朋友的 真的叫我很累很繁
但现在我好了 我把目标和兴趣爱号转移了
有了很大的改善

应该分两个方面去调节。

首先是自身的心理问题，这是一主要问题，应该给自己设立一个目标，要对此有很大的兴趣，对未来也有很好发展的兴趣目标。让自己觉得未来能够美好的目标。
有了目标就会去奋斗自然会去努力拼搏，让生活充实起来。

还有就是身体调节，身体健康是要点，合理的饮食习惯和运动对调节有很大的作用，经常萎靡不振会影响你的注意力的集中，当然就会使你的学习成绩造成很大的影响。

多吃青菜少吃油腻食品，坚持饭后45分钟运动也是不错的，促进血液循环使供养充足自然就会精神焕发了。还有保持睡眠，可以睡前一杯牛奶嘛呵呵，我就是用这个方法在半个学期内减掉了30斤的脂肪，并且身体好了起来，精神方面也很好！呵呵

祝你也健康起来！

找出令你萎靡不振的原因,然后想办法去解决,要是暂时不能解决,就把它写下来,减轻焦虑,平时多与别人交流,多参加活动,甚至家务劳动.祝你早日靓丽起来!

要对自己有自信。提醒下自己多笑笑！！！多与别人交流，肯定会精神很多的~