怎么才能走直线?怎么训练平衡能力?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 04:52:34
我是一名颈髓神经损伤者,今年三月份损伤的,现在恢复得还行,能走二,三公里路,,一条腿有点拖地,现在.我的平衡性也非常差,,我每天练习走路时在花坛沿边走,总是掉花坛里,闭上眼睛向前走也会走到左边45度方向.我想问我这种情况,要怎么训练平衡能力.和协调能力,做些什么训练????注意些什么???

1.平衡锻炼：太空漫步器练到能放手，要小心；走平衡木、梅花桩；双杠上双脚挂稳一根坐在另一根上然后倒悬；倒立也不错。体育锻炼都要注意安全！
2.杨式太极拳：其平衡和统合协调性不错。
3.左右手有节奏轻拍身体各部位，以不痛为准。
其余的用你的感觉自己摸索长期坚持
你现在的训练其实不错，nnynxx 建议是协调能力的，其实要训练的方法很简单，不会走直线那么每天走，什么不行就专门去训练，先从简单的开始。关键是坚持，这没有其它诀窍。

闭上眼睛用手指鼻子。
双手手指相对，松开大拇指。其他手指都是顶着的。大拇指和大拇指一起反向旋转。转完这个，转别的，一次转一对。
左手向后摸右后脑，右手同理摸左。。。