伤筋要吃什么

是伤着肌腱了，就是俗称的筋，没什么大问题，但这几天要注意休息，不能提重东西，不能操作太长时间。可以吃点活血化淤的药，比如三七伤药片。会慢慢恢复的。

牛筋（吃哪补哪有点道理），骨头汤（最好是筒子骨），鱼汤不能乱喝（要看种类）。

给你几个当季市面上的水果和食疗菜谱；还有一些不可以吃的东西的名单：
一1.板栗
【功效】：具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的功效。板栗的营养价值很高，板栗中含淀粉62%-70%，含蛋白质5.710.7%；含脂肪2%-7.4%，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
2.核桃：
【功效】：补肾养血，润肺纳气，润肠止带，强筋健骨，通润血脉，润肌乌发，固牙齿，补虚劳。 主治：核桃肉治下焦虚寒，肾气虚弱，小便频数，四肢无力，腰腿疼，筋骨痛，虚劳喘嗽，螃蟹色鲜味美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，还有10多种游离氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多，对身体有很好的滋补作用。
3.螃蟹
【功效】中医认为，螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。
对于瘀血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。根据古籍记载，螃蟹适用于跌打损伤、淤血肿痛、伤筋断骨的治疗。此外，油漆过敏或因漆中毒而生疮，可将活蟹捣汁敷用。
蟹黄含大量激素，适当摄取可增强生殖能力。
猪肉：滋阴润燥。治热病伤筋、消渴赢瘦。
牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨。治虚损赢瘦、消渴。
马肉：除热下气，长筋骨、强腰脊。
4.葡萄
【功效】：滋阴生津，补气血，强筋骨，利小便。主治心烦口渴，肝炎，贫血，痢疾，骨结核，跌打损伤，风湿痛，血小板减少。
5.木瓜
【功效】：平肝和胃，祛湿舒筋.但不可多食，会损害牙齿。
二。食疗菜谱：
1.【 来源 】中药秘方园
【 原料 】鲜牛肉150克，枸杞20克，大米100克，姜末适量。
【 做法 】鲜牛肉150克(剁成肉末)，枸杞20克，与大米100克同煮粥。粥熟时加适量姜末，熟后加油盐调味食用。
【 功效 】有健脾强胃、补中益气、强筋健骨功