我现在的目标就是扣篮，大家给个好方法！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 18:29:41
现在唯一的目标就是扣篮。
速度，投篮什么的我自己都能练了。
所需要的方法并不是简单的，像是蛙跳什么的，我要的是能让我在最短时间内增加最高跳的方法。也许，天天蛙跳是一年能扣篮，也许天天摸篮板是两年能扣篮，也许天天点点脚走路能三你年扣篮,不过我要得是时间最短，最见效的，不惜一切代价，也不用顾虑我的健康不健康的，所以说是不息一切代价
我15岁
我身高184cm
臂展239cm
跳是20cm左右吧，我不确定
体重166斤

每天压杠铃我朋友一个暑假见效

我要有你这条件我早扣了.
珍惜把 每天多吃多蹦 总有一天可以的

下边垫个椅子呵呵，开玩笑，每天狂跳加上仰卧起坐，想你这么好的条件应该没有问题吧？羡慕啊

三个项目：
1、跑步
2、力量训练、
3、蹦楼梯

跳绳，我刚开始时学武术的，天天跳绳练步伐，结果武术没练成，弹跳倒是无意插柳柳成阴，现在垂直起跳高度将近一米了。

最迅速的方法 把篮框降低 先过过瘾吧~~