想减肥，没时间锻炼怎么办?都说摆 肚 E 瘦搭档减肥效果好？是不是可以轻松减肥？

健身成果是需要保持的。因为我们的身体会尝试通过自我调整而重新达到原先的体重水平。生活方式是我们首要关注的：规律饮食，营养均衡，把运动融入日常生活中。
日常生活中有任何身体活动的机会都应该加以利用，积极把握，以增加身体热量的消耗。如：多增加生活、工作中步行的机会；无论坐、站，保持身体良好的体态（挺胸、吸腹、收紧臀部）；晨起时，做些伸展操；工作间，休息时，以手边重物（如水瓶、厚重的书刊等）做些简易的力量训练动作；晚餐后散步等。
摆 肚 E 瘦 搭档，三向补充LPA，燃烧你的脂肪，纤瘦你的腰肢，无副作用不反弹，60天胖女人变模特身材。摆 肚 夜间收腹贴——睡一觉，减一寸，让你的大肚腩在美梦中不知不觉的减掉，每天早晨起床后都能发现腰围在一圈一圈的缩小。以前那些紧身的衣服、裤子都能穿上了。只需三十天，就可以还你苗条腰身曲线、让你重新恢复迷人、俏丽的身材！真是缺少时间锻炼的白领丽人的首选。

不知不觉10种减肥法

减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。

1.蛋白质优先

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

2.警惕低脂的陷阱

脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。

3.把果汁封好

液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。

4.适度纵容

如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一