为什么锻炼一年没减肥？

虽然体重没减,那是否身体变瘦了呢?同等质量的脂肪比同等质量的肌肉体积可是大不少呢!这就是运动的较果,不要太刻意追求体重的减少.

减肥一定要运动加节食啊,你不能光运动量大,但吃的也多,那肯定没啥效果!
还有象楼上说的,会不会是病理性的肥胖??

注意饮食！！
少吃米饭，如果你的主食是米饭的话，那么你的减肥效果注定不会明显；试着吃面食，少吃点肉类，青菜的话多吃些芹菜之类含纤维素高的；最后找个减肥教练指导一下:-)

减肥的基本原则是:早吃好,午吃饱,晚吃少。运动减肥尤其是。
也可以试试少食多餐法，一饿就吃，吃点就停，但运动不要停。减肥最忌管不住自己的嘴。
看你毅力多强，坚持就是胜利，加油吧！
祝你早日减肥成功！

你的饮食怎么样啊？你是什么体制呢？有的人是吃什么都不胖，有的人是吃点就胖。

有些比较胖的人，不适宜减肥，因为肥胖也与遗传有关，不知你的上代是否比较胖。另外，据有资料说有些肥胖不是减肥的问题，是体内的两种蛋白决定的，如果你体内主肥胖的蛋白含量高，就不是减肥的问题，减肥也解决不了问题。不应该盲目的减肥，可以找医生、专业人员咨询一下，以免苦了自己，还达不到目的。