为什么锻炼既能增肥又能减肥

是的！
因为有氧运动的时候，会消耗大量能量，先消耗的是碳水化合物，然后消耗的才是脂肪，所以起到了减肥的目的！！

随着运动的增加，会把体内的蛋白质等物质，转化为肌肉，所以能够达到增肥的目的！！
通常 有氧运动是用来减肥的，无氧运动（健美）是用来增肥的 ！

但如果你想边减肥变增肥的话，效果很不好的，很容易便得愈来愈胖的 ！
所以建议你先减肥，在增肥！！！
增肥的时候，一定要多吃 蛋白质（鸡蛋），有能力可以买乳清蛋白！！

运动量大了 吃的也就多了

不管是肥是胖只要身体好就行！

比较少运动的人，身体就会出现两极化，不是胖就是瘦，运动可以改变两极化的．

因人而异吧．
我是运动就变胖的类型，但吃方面也不见得多多少．
一旦停下来，又瘦回来了

看自己的 身体素质了~~~~