为什么锻炼一年没减一斤

教练也太差了吧 怎么也能减几斤的

要想瘦下来就都做有氧运动 跑步机最有效 我们健身房上面都是胖子 有几个坚持跑的 几周就有效果了

力量训练是不减肥的

体重确实有遗传的原因,你该锻炼锻炼,别灰心,想开点,有很多人是猛喝酒猛吃肉都长不胖的!

坚持，坚持－－－“少吃，多运动！”胜利总是属于坚持到最后的人！

我知道，你锻炼了，如果你很好的遵循了多动少吃得原则的话，我相信你应该属于这种情况，你的体指百分比降了，就是说你身体的脂肪没有以前那么多了，你的瘦体重也就是肌肉重量增加了，而脂肪的减少量刚好等于肌肉的增加量，所以你的体重没有变化，但是相信你的腰围（减脂最明显）一定没有以前粗，而且身上的肉感觉都是紧紧的，而且肌肉量增多了可以提高基础代谢率，也就是说可以增加身体每天的消耗能量，从另外一个方面来说也是很成功的。当然要记得要控制好饮食，再加多多运动，坚持得好一定会有明显效果！还要记得变化运动的形式，要不然很容易会厌倦，还记得要适当做力量练习，这对长肌肉最有效！

因为你一年没停过吃东西

方法 不得当！