我每天慢跑2小时是分一个小时跑一次还是一次就跑完2个小时?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 04:14:18
还是一次跑完吧。我在健康房也是这样跑的,瘦了,也紧实了不少。
分段跑.每段45分钟最好.休息5-10分钟,及时补充水分
适可而止
节奏是:慢20,快5,循环跑哈,不用停...
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还是一次跑完吧。我在健康房也是这样跑的,瘦了,也紧实了不少。
分段跑.每段45分钟最好.休息5-10分钟,及时补充水分
适可而止
节奏是:慢20,快5,循环跑哈,不用停...