运动会的准备

一般比赛常用的是云南白药,和防止韧带拉伤的防护带,如护腕护踝,针对参赛项目选用不同防护带

还有,不管参加什么项目一定要做好热身运动,这样可以减少参赛时不必要的受伤.
跑步和跳远项目主要是拉腿部的韧带,和活动开膝关节和踝关节,
投掷项目主要是活动开上肢,腰部、胸部，手臂，手指，手腕
热身运动做充足的情况下一般不会出伤的
给你朋友加油！

你连参加什么项目都不说。
防护方面，清创之后再用BAND-AID比较好，可以准备一点双氧水，用起来不太痛又有消毒的效果。
如果是长跑，提前20分钟拉拉韧带什么的就行了
短跳项目，提前半个小时做准备活动，看个人情况慢跑1--2圈，觉得比较暖了之后拉韧带，注意循序渐进，不要用力过度，然后休息、保暖。鸣枪之前用手带动身体往上跳一跳，做个两三次的，会助于大脑兴奋，大概就是这样。

不管参加什么项目一定要做好热身运动,这样可以减少参赛时不必要的受伤.
跑步和跳远项目主要是拉腿部的韧带,和活动开膝关节和踝关节,

最基本的要有纱布、碘酒或红药水、云南白药气雾剂，准备氧气袋、葡萄糖、注射液、活力碘、正骨水、关节止痛膏、口服葡萄糖、创可帖等药品、还有手机，如果有意外发生，自己无法处理，就要及时拨打120了。

这我有经验了，我认为一定要准备1风油精和红花油，特别是长跑的，跑前退上摸摸会使肌肉从现在冬天暖的膨胀起来的，很好我觉得，还有就是糖水或盐水..

还需要水。。