为什么我做不了仰卧起坐??以前初中的时候还可以做20几的呀..

仰卧起坐是复部力量要求最高`但是手臂（抱头的时候向上拉用力）`背部也要一起发力的
光靠腹部做可能我也就只能连续做个20个吧`
合理的补充营养也很重要
慢慢练`先每天连续10个（不用太快）`中间休息2分钟最多`做5组
每过一个星期每组+5个`
每过3个星期减1组
然后越练越厉害了`
练到1分钟能40个就可以了吧
大概一个学习弄下来就可以了`
我小学就可以1分钟50多了`其实就是看练的
PS:做的时候背会痛的.我试过咯.就是你背部肌肉多少的问题呢

锻炼拉.哪个是很费体力的

第一你是不懂技巧,第二你好久不做也就不习惯了,你现在试着每天在家做上十个,到你考试一定能做很多个!!!

练

晕，我现在就可以做两百多
多锻炼就是拉

在于多练。