听说多吃维生素A会淡化黑眼圈，是真的吗？都哪些食物里含维生素A比较多呢？多谢

维生素A缺乏者可能会出现干眼病.夜盲症.角膜软化.皮肤角化粗糙等症状,适量补充维生素A可减轻或避免上述病症.

多吃维生素A不会淡化黑眼圈,反而会引起维生素A中毒,出现过度兴奋.头痛.呕吐.厌食及视乳头水肿(使黑眼圈加重).

下例食物里含维生素A比较多:
鸡肝约含 3.4万单位/100g 。
猪肝约含 3.4万单位/100g

胡萝卜约含 2200单位/100g ，西兰花约含 4000单位/100g 。
菠菜约含 1600单位/100g 。

建议你通过食物来源摄取维生素A。

成人长期（10--14天以上）每日服维生素A 2.5万单位,可引起维生素A过量。

成人维生素A缺乏，一日口服维生素A 1万--2.5万单位，仅能服用7--14天。

预防用量：男性成人一日口服维生素A 5000单位，女性成人一日口服维生素A 4000单位。

呵呵 可以的但是要服用很长时间 多吃鱼 就可以了 同时服用维生素E 效果会更好啊 呵呵 还是科学健康的生活方式 能让你变漂亮 呵呵