后天就要校运会了,我很久没锻炼了,有什么办法快速提高100米速度吗

楼上的忠告很好，我给你一些实用的建议吧
一、从开始休息，养精蓄锐。
二、饮食
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
三、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
四、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。
2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
五、这一点赠送
其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。

第一：一边跑一边拍打屁股
第二：跑时用针扎一下屁股
第三：在前面放个超级美女
第四：直接和兴奋剂不就OK了吗~~~~加油了 哈哈

别练！千万别练。上次我也是这个原因。一天猛练。最后运动会腿酸得跑不动。欲速则不达。鄙视1楼的。只知道粘贴。切记：不要为了成绩导致自己遗憾。最好的忠告。

不要练了 到那天你拼命下就好了 我就这样的

后天就要校运，今天或明天锻炼完了，我想就是校运的那天你就跑不动了，因你长期不运动，偶尔动一下全身肌肉受到拉扯，你隔天就会全身疼痛。

这两天，你就吃了喝，喝了睡，然后做一下深呼吸，再做一下憋气就好了（能做到2分钟就行了）。

其实只要好好发挥就可以的