急！！！高中生怎么减掉肚子上的肥肉？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 02:30:13
我是一个高中生，课程十分紧张。每天几乎一吃完饭，回到宿舍或班级就得坐下来写作业看书了。
这样持续了一年多了，最近我发现自己是在太胖了！
肚子上的肥肉好多！臀部也变大，双腿也变得很粗！以前的衣服穿起来都好小！很多我都不敢穿了，比如低腰的牛仔，高腰的衣服，这些穿起来显得更胖！
以前我初中时大家都说我身材很好，可现在……
大家帮帮忙，给我想想办法 吧！
每天要忙学习，也不可能抽出太多的时间来减肥。
可我不能再这么发展下去了啊！
救命啊！我对自己的身材都快死去信心了。
大家给些好建议吧！谢谢啦！！

你坐的时间太长引起的
要停止坐 这样会好很多
多坐坐仰卧起坐

给自己压力,多喝水不吃零食,平时到教室去的路上加快脚步(快走).这是一般方法啦!

坚持不吃晚饭～除了水果以外，什么都不能吃，刚开始一个星期很难忍受，坚持一个星期就好了
最好是在别人吃饭之前你睡觉，睡到9点再起来，这样就再不想吃饭了
你要是能坚持下来，一个月最少瘦10斤，我自己的亲身经历．
但是这个方法很快也很容易反弹，最好就是坚持或者配合少量运动．

吃完饭的一个小时之类一定不能坐,最好能到处走走散步,平时少站多坐,站的时候单腿用力换着站.

多吃蔬菜和水果，少吃主食，增加运动量

ML

每天做做仰卧起坐啊````或者可以去学跳街舞```