大家来看看我的食谱,给点意见

你是学生。
所以饮食很重要 早上你吃得太少了。
早餐是最重要的。加上你又是学生
如果你早餐没有吃饱。到中午就会吃很多
就算中午吃不多。到晚上也会吃很多。
那就不好了 早上是很好消化的。
所以不要怕吃多不好。但不要吃油腻的喔。
晚上你最好不要吃芝麻糊，
芝麻糊吃多会肥的。特别是晚上
水果就可以了。
如果加上运动就更好了。

怎么可以没有肉呢?...
多吃点东西总是好的(中+肉)什么肉都行,鱼肉也行!~

怎么可以没有肉呢?...
多吃点东西总是好的(中+肉)什么肉都行,鱼肉也行!~

芝麻糊要无糖的比较好
中午吃水煮菜效果很好
要多吃豆腐海带，可以和青菜伦着吃~

芝麻糊要无糖的比较好

你的早餐很不合理,平时人们都认为早上一杯牛奶加鸡蛋是有营养的,其实这是非常错误的观点,鸡蛋的摄入量一星期不能超过4个,还有牛奶里面含有许多劣质的蛋白质和一些高固醇物质,人喝多了会导致肥胖和呕吐.早餐建议吃一些全麦面包,喝一些豆浆会很好.
午餐吃些米饭和蔬菜及少许的肉类食品则可以了.
晚餐应吃些低糖类食物,切忌饮食"一多一少"."一多"指种类多,"一少"指量少.
只要坚持并保持愉快的心情则会极大的促进减肥,以达到减肥的目的.