50岁的人，这个时候补钙可以吸收吗？

可以吸收。其实成人一天需要800毫克的钙，你摄入的食物中不够，就容易缺钙。腿抽筋是缺钙的一个症状，你要注意了。我知道安利的钙镁片很好，是天然无机的，而且钙和镁结合，吸收才会更好。吃点黄瓜籽也补钙。

这个年龄以后钙流失开始加快。你一定要补，还要常晒太阳（柔和的以免晒伤）帮助吸收，如果没空晒就直接去买维生素D吃！