上班族（对电脑）怎样锻炼身体来摆脱亚健康？

首先，在电脑旁摆放植物可以有效地吸收屏幕的辐射
例如仙人掌、芦荟等等都不错
要想健康地运动首先要根据你的工作特点制定锻炼计划
你经常对着电脑，你是搞项目开发的还是文职人员？
如果是做办公室工作的，你可以分配一下工作的量和时间
最好每工作1~2个小时以后就休息一下
站起来走动走动，看看远方的树木，闻一闻芦荟的气味，都有效果
软件开发常常会对着电脑很长时间一动不动，自己还不知道已经过了很久了，尤其是经常遇到赶时间做项目的
这就比较麻烦了，一般搞开发的应该都不是天天都忙的
往往是有了项目要做才会开始紧张
这就需要利用闲的时间多锻炼锻炼，打球，跑步都可以
还有就是一定要过有规律的生活，否则再好的身体也撑不住的

无论你是做什么工作的，心态始终是最重要的
有一个好的心态是一个有好的身体的前提
协调好与同事之间的关系，对人对事心态平和
不要小心眼，凡事都想开些

别的我暂时也想不到了
我也是学计算机的，所以很有体会~
愿你早日恢复健康的身体！

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼

其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。

专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。 http://www.zrkf.net/page/1faf367133

另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。

在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。

另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。