有跳绳经历的请帮忙？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/01 03:48:51

第每天跳1500个做将近10分钟的拉伸，请问这样会使腿变细吗？

不一定变细，肯定能使你的腿变得更有力，腿部力量更强，多余的脂肪去掉，变成骨骼肌。跳的时候脚着地要用脚前掌。

变细的可能性有30%。但对腿部肌肉是有锻炼的。

建议慢走，每天用半小时会有效果，我试过还不错。

祝你好运！

有用，就是坚持不住