营养健康的食物，水果，蔬菜等的资料。

每种食物和水果和蔬菜都有它独特的营养．一放水土养一方人，多吃本地想对应季节的食物、食物、水果。这个季节什么是吃什么东西就吃什么东西，就是最好的营养方案了。
可以根据你不同的身体状况，吃一些不同颜色的食物和瓜果蔬菜。多吃水果蔬菜是很不错的。