如何防止肌肉腿噢？

把腿压开,不要立即原地休息.
压完腿后可以用手揉小腿 放松肌肉.
很简单的,不用担心这样的小问题.慢跑的强度不大,不会象说的那么玄就肌肉腿了.
运动的身体是最美的哦~~~

运动完后拉伸腿部肌肉.

建议你去改作一种运动：游泳
游泳是很塑造身材的，会使全身很协调！

怕得肌肉腿啊！建议不跑步，女孩子吧！如果是男孩子跑步是最好的，如果是女孩子的话建议跳绳，每天早上跳500下，说不定个子还会长起来呢！ 只是建议而已，完全看个人的喜好．．．