瑜枷一定要在温度高的地方练习吗？一天10分钟够了吧

温度高那是高温瑜伽,其他的一般瑜伽是在常温下进行的,你买的碟很不正规,一天10分钟?根本不可能,至少要1个小时啊,10分钟也只够冥想的,瑜伽分为3个部分,首先先是腹式呼吸,是为了排除体内浊气,静下心来开始做体位法,体位法做完后再做冥想休息术,这样的流程大约需要1个小时的时间,这才算是完整的瑜伽过程

不一定，只是多出汉会更好拉，十分钟的效果很差，一般一个多小时最好

不是啦，愈加也分很多种，你说的是高温愈加，主要功效是减脂肪。