脑子缺氧怎么办?

向您介绍几种消除心理压力的方法，希望能够对您有所帮助。

几种消除心理压力的方法：

1.不要做完美主义的俘虏。大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现实的矛盾之中，所以从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的。这样会大大减少压力的产生。

2.欣然面对。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，坦然地接受来自社会各方面的压力。

3.给心灵留个属于自己的空间。为别人活着固然是一种崇高而奉献的境界，但要活在别人的眼里，长久以往便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气来。

4.有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减少心理压力方面有时非常适合。心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感，在一定程度上可实现自我价值。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。

5.当心理压力持续存在不能自行调节时，应及时找专业的心理医生进行心理咨询。思维迟钝、精神恍惚、烦躁易怒，这可能是由于长期精神压力重，超过正常耐受能力，出现精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚、莫名其妙发火，都提示过劳已经发生，当机立断好好强迫自己休息，万万不可再勉强撑下去。 最好去户外活动活动

脑供血不足 很可能是颈椎增生压迫血管所致 多活动颈部 放松颈部肌肉

买个辅助呼吸器比较好。那个每天定时用一些时间，保持大脑能正常工作，使大脑慢慢恢复正常

深呼吸~

加强锻炼