经常吃猕猴桃和香蕉能延缓衰老么?

那些水果可以延缓衰老呢？

想要延缓衰老，建议你在饮食中多食下列食物。

1．碱性食物:
豆类（大豆。菜豆、红豆）、蔬菜（萝卜、油菜、番茄）、海菜（海带、紫菜、绿藻）、水果（桔子、柠檬、香蕉、葡萄）及不加糖的新鲜果汁。注意：加了糖或炸过的食物，碱性会变成酸性。

2．抗氧化的食物:

富含胡萝卜素,进入人体后即转变为维生素、维生素kE的食物：蔬菜中的红心地瓜、胡萝卜、菠菜、绿葱、南瓜等都含有丰富的胡萝卜索；而桔子。番茄。芥菜等则是维生素C的好来源。还可以吃个哈密瓜、李子等水果。

3．富合纤维质食物蔬菜、水果，糙米:

全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑枣、枣、豆腐等都富含纤维质。

4．含有动情激素的食物:

但营养师建议，动情激素可用植物性的荷尔蒙来代替。如:小麦、胚芽、樱桃、香蕉、苹果、李子、地瓜、番茄、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人参、大蒜

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关于水果猕猴桃

早在公元前的《诗经》中就有了猕猴桃的记载，李时珍在《本草刚目》中描绘猕猴桃的形、色时说：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”唐慎徵在《证类本草》上说：味甘酸，生山谷，藤生著树，叶圆有毛，其果形似鸭鹅卵大，其皮褐色，经霜始甘美可食。”这种酸中泛甜，芳香怡人，营养丰富的果实，竟沉睡了几千年，人类真正了解和利用它也不过百余年的历史，长期以来一直是猴子的“仙果”美食。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5??10倍，苹果等水果的15??30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因