晚上睡觉怕声音！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 04:02:16
我是一名大学生，住学校宿舍。今年搬了新宿舍。新舍友其他方面都很好，就是有一个舍友有男朋友，几乎每天晚上都要打电话，聊很久。可是我睡眠又很不好，晚上睡觉特别怕声音。买了防噪耳塞，声音有变小，可是还是会嗡嗡的。。。而且我只要在快睡着时被稍微大点的声音吓到，头就疼，心脏跳得飞快，很久才能平静下来。
有什么办法可以让我不怕声音，可以睡着的？
谢谢！！！！！！！！！！！！！！

应该是心因性失眠，建议放松心情，多吃些富含维生素的食物，调节情绪，还有就是平时要多锻炼身体。关键是要增加睡眠质量。KND的青汁改善睡眠的效果不错长期使用睡眠质量就会提高。可以用一下。

做运动，累点去睡

和那个舍友好好谈谈，让她发短信或换个地方打电话。

买个MP3，听歌！