被梦所困,求解!

第一，看医生。
不过这个毛病我也有过，看医生无很大用处。
23啦？
是不是压力大，或是最近有什么不顺心的事？
其实体育运动是有帮助的，还有晚餐不要吃太多或太少。睡前可听安眠曲或节奏缓慢的音乐，睡前不要看鬼故事。还有，一定要早睡。

去看心理医生！记住！一定要去！

对,看医生,要确切知道自己的状况,不然情况不会好转

你好，请问你还是学生吗？你的情况我曾经经历过，换个环境学习，晚上睡觉的时候放松，临睡前吃一些水果，不要太多，有时间和同学去公园散步，做事要往好处想，我记得我是先把睡眠时间规定死，这段时间比较长的。大概半年时间吧，在吃一些补的。
祝你早日康复！