阴阳两虚

你好：

阴阳都虚怎么补：

单纯这样的描述是无法下结论的，需要具体的症状，确诊是否属于你说的症候。
中医在补肾方面讲究的是阳中求阴,阴气得复；阴中求阳,阳气充盛而达到阴阳平衡的目的，所谓的“益火之源,以消阴翳；壮水之主,以制阳光”就是这个道理。
临床上的治疗也需参照症状，根据阴阳的盛衰有所侧重用药。建议找有经验的中医大夫根据具体脉证辨证调治。或上传你的详细资料以供这里的医生参考确诊，并提供合理有效的方药
肾阴虚：肾阴为肾脏的阴液，包括肾脏所藏之精，与肾阳依附为用，是肾脏功能活动的物质基础。由于房事不节，或过用温燥之剂耗伤肾精，或情志内伤使阴精暗耗，均可导致肾阴虚为病。肾阴不足，失于滋养，阴虚不能制阳，从而虚热内生。

2.肾阳虚：凡素体阳气虚弱，或久病、房劳等损伤肾阳，均可导致肾阳虚的病变。肾阳虚为病，其主要病机为两个方面：一?是肾阳不足，?命门火衰，功能减退，失于温煦，固摄无权。临床表?现为经行畏寒、?经行遗尿、经行小便失禁、经行下利清谷等；二是?肾阳不足，?蒸化无力，水湿泛滥，临床表现为经行浮肿、经行尿闭?等。

补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。

1经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2性生活要适度，不勉强，不放纵。

3饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

4做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。