经期应该怎么保护自己？

你好~
我来说说几个简单明了又实用的吧~
1.不要有过度的运动和劳累~经期本来疲劳,不容易缓解~
2.不要贪凉,不要吃冰淇淋和冰棒,虽然这个时候我自己也非常想吃凉的东西~呵呵，为了健康还是板着自己的嘴哦~
3.不要去蹦迪,会出血量过大的~
4.不要有性生活,女孩子在经期时阴道没有自我保护能力,很容易感染妇科疾病,例如阴道炎和宫颈炎~
5.不要洗盆浴,和上面的例如一样，容易感染,然后还有就是热水太热,会有经血增加的状况~造成阴道黏膜充血~
6.不要喝凉茶,尤其是绿茶,我自己平时都喝绿茶的，因为绿茶具有非常好的抗氧化功能,但是经期的时候喝绿茶会有贫血的可能哦~缺铁性的贫血~
呵呵。好了,我的经验都告诉你了~

女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。所以女性经期注意事项要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。

女性经期注意事项:1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，

防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

女性经期注意事项:2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

女性经期注意事项:3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

女性经期注意事项:4、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致