怎样在一个月或两个月之类运动瘦腿和腰

如果你不是特别爱吃的人就天天晚上不吃东西.晚上5点后就不要在吃了,淀粉油炸类食品最好不吃,实在馋的不行了就中午前解决....但是注意量的问题..持续1个月左右就有显著效果,具体瘦在哪可能跟自身体质有关...我＆我同学一起减肥....我腿细了....我同学腰细了.....

豆腐用水煮，每天一次，坚持半个月以上，能瘦10斤，我们寝室有2个同学都瘦了

MM的话就快走,加服用雷公根, 多吃消水肿的食物, 要吃淡点, 吃咸了容易囤积水分在身体里,呵呵,坚持就是诀窍,没别的了,我就是这么瘦下来的, 加油了MM~
还有,冬天肯定效果会慢一点的,但是不能急,只要做,就有效果
~ 不是有句话说吗:"不怕慢,就怕站",坚持哦~ 呵呵

哦