睡前多久为活动的时间？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 17:06:51
是活动的时间 不是喝东西的时间

睡前半个小时内禁止剧烈运动，和听看一些刺激性强的东西，会让人的大脑处于兴奋状态，影响睡眠的。

睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。