我8天瘦了11斤,初见成效

看这里有这么多人问减肥,根大家说下我的经历.虽然我知道目前减掉的大部分都是水份,但是只要继续坚持,还是能瘦脂肪的~~~
每天跳绳半小时(晚饭前,跳完洗热水澡至少十五分钟),每天喝500毫升牛奶(早晚各250毫升).我一周没吃米面,本来也不想吃肉,可是实在忍不住哈.想吃主食的时候可以吃白色心的白薯(100克90卡左右,玉米100克105卡).绿色蔬菜想吃就吃(海带卡路里也超小).水果只吃过木瓜,柚子,苹果.减肥不在吃什么,主要是看吃多少,怎么吃.
每天进食5次,7点,10点,13点,16点,19点.每天吃的东西总卡路里不要超过1000卡. 早上越早进食越好,因为只有在吃东西的时候才会新陈代谢,才能减肥.分开吃东西也是为了让新陈代谢一直进行下去~~~还有多喝水.睡前两小时不要狂喝.
每次进食前,跑过一个空气新鲜的地方,深呼吸(促进新陈代谢)2分钟,吸进来5秒后再呼出去.开始可能会头晕,习惯就好.

不过也看个人体质,我老妈根偶一样,结果只瘦了4斤哈
偶喝的脱脂奶,每天没事儿的时候多按摩下想瘦的地方,促进新陈代谢.
还有就是含水量越大的食特,卡路里越小.
跳绳半小时,我中间歇一次.因为跳半个小时,实在太累了....但跳的时间是半小时,不算休息时间.
偶也是一天在不停的吃东西,不会感到饿的~

女生冲澡的时候,可以用精油按摩,我就按肚子,小好多哦,哈~~~也算是饿小的

我8天瘦了11斤,初见成效 痛苦啊!!我的减肥初见成效,身体各个部位瘦下来的同时,胸部也随之变小了,有什么办法可以减肥不减胸呢?? 修改病句:由于"菜篮子工程"已初见成效,即使数九寒冬,居民们的饭桌上也能四季如春了. 培训声乐，现在最低需要多少钱。要多长时间基本上能初见成效，我好象有慢性咽炎会严重影响么？ 宣传初见成效之后，下一步如何展开销售？ 打击Bug使用初见成效 战场漏洞现已修复 怎么练太极拳 什么程度算初见成效 该怎么找老师 "明天再见.初见成效.灰尘吹来.红面粉"这是一道地理谜语(各打一国家名)有谁知道啊~~ 孩子刚出生11天，瘦了，急死我了，怎么回事？ 我已经跳健美操8天了，怎么还长胖了4斤？