我最近总是做事不能达到预期的效果，心情很差，头疼、头晕、我怀疑我有心理和精神上有问题，

平常心态对待！不要想太多，顺其自然的好，每天让自己活在阴影中，你怎么能不头疼呢？放开心，把心思用在别的事情上！祝你早日摆脱这种状况，开开心心每一天！

冷静，不要浮躁，心平气和的对待每一件事，每一个人。

别树假想敌毁了自己一生。

首先，希望你不要疑神疑鬼的想自己是不是有心理问题，这样对你的学习、生活都没有任何好处！你糟糕的心情来自你把太多的事情归结为别人的自私、错误，以及针对你，以致不能比较客观的分析看待事情。
现在有点个人建议供你参考：
最好能找你要好的朋友多谈谈心，如果不想打扰他们，可以找你的父母谈谈（他们绝对不会嫌烦），告诉他们你现在的心理状况。现在像你们这个年龄段的孩子们逆反心理都比较强，总觉的父母唠叨，跟自己有思想代沟，其实他们有时也非常渴望能了解孩子的想法，所以你大可去跟他们谈谈，说不定会有意想不到的收获呢。另外，如果有必要的话可以借假期出去散散心。当然，这些都要让他们了解了你的情况以后才会考虑允许你这样。

你搜艘《积极心态的力量》看看