高分求!!!!!~~~~~~彻底戒烟的方法~~

听好，戒烟是发自内心的，你想戒，谁都挡不住你，明白吗

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
参考资料：三九健康网

戒烟的最好办法就是连续抽烟
抽到恶心
头昏脑涨还要抽
最后你就不想抽了
这是以毒攻毒的办法
也是行之有效的方法
楼上的办法需要你有非常坚强的决心才行

吸烟有时候就是觉得太无聊了没事干
干点什么好呢 于是就点上了

我觉得最好的办法是把自己放在一个
没有烟 买不到烟的环境里 慢慢就好了
你去大西北 大草原上生活一段时间吧
不过还是得有要戒烟的想法
别过两年我去西北 看见你蹲在一群牛羊
中间 嘴里叼根草 拿个枯木桩钻木取火
一见我第一句话“兄弟借个火！”

列用钱计划，并且不要留出太多伙食费。
如果抽了一次烟，那么扣伙食费200。扣除的钱存定期或者锁起来。
然后，为了肚皮问题，你不得不克制住抽烟。

我的叔叔三