20天左右减20斤'

你要是想那么短时间减那么多~~只能用苹果减肥法之类的~极端节食办法了~~~肯定效果好~~但是之后容易反弹~不容易保持~~~

通过20天锻炼和减食，可以达到减体重的要求。譬如跑步、登梯，；以蔬菜水果为果腹的主要食品。但是20天左右减20斤会严重影响你的身心健康。三思而行。

要注意身体哦～
不要太追求速度了……

有什么好减的,过自已喜欢的生活...
想怎么过就怎么过

要减肥也不能急于一时啊!
身体健康是最大的财富了!

除非楼主去集中营~~要么楼主自己割肉~不然没有可能20天减20斤的，除非楼主不想要命了……

每天只吃白米饭和蔬菜水果
运动量保持在每天3～5小时（高运动量的活动，比如足球、篮球）