跑步减肥是不是越累越好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 20:01:14

跑的慢了出汗没有快的时候多，但快了又不像是有氧运动。
慢了不觉得很辛苦，就是不是没有作用啊。

要减肥一定要慢跑（快跑可以锻炼心肺功能但会使腿变粗），而且慢跑30分钟以上才开始消耗脂肪，所以要坚持啊，凡事都要有个过程尤其是减肥，我坚持跑一段时间了，祝你成功啊！

还不如把音乐放大点,自己多跳一跳,

不是,每天慢跑至少20分钟就行

跑了太多小心腿变粗哦，我觉得慢跑比较好，一天30分钟，多了也不好，跑步好以后建议用手把大腿的肌肉按摩一下，就不会变肌肉了哦。我坚持了一个月减了20斤

不是，适量最好

不是,那样只会伤到自己.