我怎么才可以减肥了啊.我就是管不住自己的嘴巴.好郁闷啊.如果在能减掉10斤就可以了.谁有好方法啊??拜托了

我也是,郁闷,我知道鱼腥草泡水喝可以减肥的,我试过,很有效果,一个月瘦了十斤左右,但是后来不喝了,而且又回到了以前生活作息的恶性循环中,于是又反弹了.

减肥期间吃东西就是吃砒霜

用理智战胜食欲吧!减肥主要还是靠自己的自制力~

运动啊~~然后就是饭后坚持半小时内不要坐或躺着~

吃的清淡点~

没事的时候找点事做~不要让自己很闲，因为闲下来了就会想吃零食了~

我就是这样的，一个半月减了满多的~

还有多喝水~最好是去买点黑茶或荷叶茶之类的~口渴了就喝~满有效的~

对了，还有晚饭后去散散步~

我当时时早上起来跑步，晚上散步的~没事的时候砸转转呼拉圈，跳跳跳舞毯~

1. 细咬果仁可以降低食欲

富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的。

2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲

在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱；

3. 中医降低食欲法

中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲
4. 苹果抑制食欲

苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

5. 薄荷牙膏刷一下牙

在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。

贴心小建议：爱吃零食饼干，改成水果，蔬菜。看电视别吃东西，因为往往你