怎样才能克制手淫

对自慰要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社会活动。

要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识， 能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：(1)将注意力集中在学习和工作上。(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。(4)对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。

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