脚扭了7天了 急急 懂的进

过度活血也不利于止血和血肿的消退，建议停止热敷，调整中药方剂，以散结止痛为主，局部弹力绷带包扎，停止运动静养。

建议先去医院拍个片子 如果有骨折情况的话 老了以后游离骨会对行动有很大影响的！我爸就是...
现在用云南白药或者红花油搓搓脚面，直到发热了。
而且脚要放在较高的位置 不然血液会淤积在足部
其实你在扭了之后就不应该再打球了~~应该迅速拿冰的东西敷上去 淤血才不会太重~
以后注意吧！o(∩_∩)o

刚扭完脚最好马上就用冷水冲
使毛细血管收缩，这样瘀血的可能性比较小
你现在只能静养，不要去多走动，可能要两个星期样子才会好

建议你去医院摄踝关节x线正侧位片，检查一下是否是骨折.如果只是软组织损伤的你的处理办法并没太大的错误。

脚踝扭伤的治疗及恢复方法！！！！

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

四、检查方法：

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

五、在踝关节复健治疗方面：

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：
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