胃不舒服，但又不是很严重啊。如何去保护胃啊

1 一般，象你这样的年青人，胃的情况并不严重，至多是最常见的浅表性胃炎。而这种胃病，从名字上你就可以知道它与另几种比较严重的胃病的区别。（例如萎缩性胃炎，胃溃疡等）。
2 当然这种病不保养或反去伤害和加重它，也会渐渐变成更严重的胃病。所以，我很赞赏你的积极态度。
3 我们就从最简单最常见的损害机理讲起。因是做科普宣传，我就形象化了，不用专业术语：
⑴ 人的胃是个很奇妙的综合系统。胃需要胃酸来帮助消化，但胃酸又是腐蚀胃粘膜的祸精。于是机体便不断地增生着胃粘膜，以应对被腐蚀的进程。
⑵ 一般情况下，这种增生和腐蚀是动态平衡的。但，人的社会活动会人为的打破这种平衡。例如你熬夜太多，你工作紧张，你受寒了，你吃了很不适当的东西。。。。你的内分泌，一切分泌都会改变。例如胃酸的分泌会增加。这就开始麻烦了，腐蚀速度超过了增生，粘膜上就会出现薄弱处甚至有孔，胃酸就会向正常的组织进攻，疼痛就被你感觉到了，这就是最常见的胃病啦。（当然有不常见的其它类型，但这里不谈）
⑶ 再者，由于胃内分泌的改变，又给致病原以可乘之机，进而造成更严重的病变，如溃疡什么的。
⑷ 保养就是针对这种情况去做：
首先保证我们的睡眠质量。让大脑皮层不总是处于一个“焦虑”的“印象”中，这样我们的各种内分泌会按正常“轨道”走。包括胃酸的分泌会很正常，那么前面说过的动态平衡就不会打破。
其次，吃些软的，无刺激的食物。这主要是想减轻胃的负担。设想，把石子一般的食物装进胃里，那胃粘膜能好吗？当然，酒，辣刺激的东西也不要吃。
最后，注意胃部耳聋的保温。有个小方法：可用一块毛巾，加在胃部。使胃永远比其它地方暖和一些。这很重要。
当然，在严重时可吃一些药。去门诊看看。我不建议用各种名目繁杂的药。就吃些中成药。有一种温胃舒（遇寒胃痛型）或养胃舒（胃痛上火型，口腔溃疡型，口腔异味型等）的药很不错。偶尔吃一个疗程，权做保养吧。
好，就说这么多。而最主要的是：睡好啦！！！！！！

平时不吃生冷硬食物。这是最主要的！再有不要沾凉，就是要在胃部多穿一点衣服，哪怕是个小背心！