心存抑郁怎么办？

心情抑郁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，就会觉得心里舒服多了。或者叫你的朋友将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑，笑口常开。叫你朋友有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
叫他要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使他精神舒畅，烦恼尽消。

解决抑郁的方法:1合理安排作息时间2注意培养良好的心态3保持充足的睡眠4培养自己豁达的胸怀5丰富个人业余生活6与知己分享彼此的烦恼