../腿部脂肪'

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 13:14:49
注意注意.！

不是跳绳什么的。

那样是长肌肉的

我要的是减脂肪的..

整个腿肉嘟嘟的.

小腿本来是肌肉型.

后来变回来了

各位 表害我
不要太长，！

这个很简单，但一定要坚持，每天做两个运动就可以了。
一就是做深蹲，上身挺直，两脚张开与肩同宽，手放头上，一次做三轮，每轮三十个。第一次做了后可能会痛几天，这几天就不要做，等缓解后坚持做就不会痛了。
二就是仰卧在床上两脚抬起与背呈90度做蹬自行车的动作，开始每天做100个，如果可以适应了再根据自己的耐受增加。
效果很好的，可以试试~~

多逛街~ 不做车 多走都轻拍腿 就可以

在那里啊？？你可以试试针灸埋线！

请各位提出你们的宝贵意见，我也想试试，谢谢