中学声几点睡到几点的时间是比较好的一种睡眠时期呢？（上学时候）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 05:23:58

晚10点到早6点，我以前上高中时的作息。这样精神很好。
个人意见仅供参考

睡眠在于效率而非长短。每个时间段也是因人而异的。
如果提高睡眠效率。我建议你可以听听成功学大师陈安之谈如何恢复精力和提高学习效率,15分钟的使用相当3小时的睡眠，记忆力增加3~4倍

http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/