早上空腹喝豆浆好吗？

人们喜欢早晨喝碗豆浆，尤其在寒冷的冬天。一来豆浆含有丰富的蛋白质，利于人体营养的需求，二来热豆浆还能给人体补充些许热量，抵挡凛冽的寒风。然而，在喝豆浆时，应注意小细节，才能使它彻底发挥功效。

忌喝未煮熟的豆浆：喝没有煮熟的豆浆容易引起腹泻和呕吐。

忌过量：一次喝250毫升（一茶杯）为宜，若喝过量，容易出现消化不良。

忌豆浆冲生鸡蛋：鸡蛋有黏性蛋白，会破坏人体对豆浆营养的吸收。

忌放红糖：红糖中含有有机酸，它会和豆浆中的蛋白质结合，产生不溶性沉淀物，影响人体对豆浆营养的吸收。

忌空腹喝豆浆：现代人为了省事，常常是早上随便喝杯豆浆，便匆匆赶去上班或上课，以为这样既方便又有营养补充，其实这种进食法不符合营养科学。因为，人体若摄入了足量的淀粉食品后（如米饭、馒头等），再喝些蛋白质含量丰富的豆浆，豆浆就不会单纯转化为热能消耗，而是参与构造新组织，修补旧组织，以促进人体新陈代谢。反之，若空腹喝下豆浆，就会全部转化成热能供人体消耗，从而减少人体组织对营养的吸收。

很好，豆浆被称为是“中国人的牛奶”，其富含优质蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸。
所谓早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好。早上补充优质蛋白质有利于保持一整天的机能代谢，所以早上喝豆浆是上上之选。
至于跟什么一起喝，由于豆浆富含蛋白质，为了确保蛋白质的吸收，最好是要先补充一些碳水化合物，如面包之类的，如果空腹喝的话，机体就会直接分解蛋白质为机体提供能量而浪费掉了。

空腹喝豆浆是浪费蛋白质 应该同时搭配些淀粉类食物 比如面包

早上喝豆浆，营养，但别空腹喝，配些面食～
晚上喝牛奶有助睡眠～很不错的～

最好不要空腹喝,应该先吃写馒头面包之类的淀粉食物再喝