如何控制防守中与被防守队员的距离

（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的
防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，采取松动防守。防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。
（2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对
手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方
向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便
于断球和进行协防。
（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步
和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的
进攻位置上接球。防守无球队员，主要根据被防守人特点做出相应的防守策略改变。
如果被防守人是速度很快弹跳一流空切能力强，防守时要注意站在他和持球人中间切断传球线路。如果被防守人远投很准，那么一定要跟紧不能放他远投。还有防守无球人面对无球掩护时要尽量绕过，不要被掩护人挡住给被防守人以舒服的出手机会。
最后，防守无球球员时虽然可以不用时时刻刻盯着这个球员，但是视线不可彻底离开防守人，防止反切获得的轻松篮下杀伤机会。

最好的防守距离是一步半
左手举起 准备封盖偷懒
右手伸出 防守他突破
一步半的距离 会让对手很难受
这是我长期终结出的经验
你可以试试

　　控制防守中与被防守队员的距离，要在实际的运动中灵活掌握。
　　在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手的突破，