我应安装什么系统

系统是次要原因，主要原因是你的系统里开机启动的软件进程太多了，除操作系统外的软年占用了很大比例的内存。导致性能的下降。当然换用WIN2000系统可以降低操作系统对对内存的占用，对速度会有所提高。但最好是加内存，或对系统进行优化，关闭无用的启动项目，清理垃圾软件。

你电脑垃圾多了。
下个优化大师优化一下，
你的配置完全可以使用XP

主要是你的系统上的问题，没有进行一定的优化的xp有起来有点不顺手是正常的，下个优化软件设置一下系统就可以。或者安装一些修改版的xp，如：番茄花园或者deepin

你的配置不适合VISTA 也只能装XP.如果实在很慢的话就重装系统吧.装个好点的.经常进行系统优化、清理系统垃圾可以提高系统运行速度。

最好从新分区，你的电脑可能有病毒，从新分区能解决，装什么样的系统无所谓，不要把一些东西装进C盘，看看你的C盘还有多少空间，安装一个360安全卫士，经常清理一下垃圾插件。多请教一些电脑高手，自己学会作系统，省得电脑出了问题，老求人，要多动手研究电脑，乱套了就作系统，什么都解决了。

装个纯净版的WINDOWS XP
不要装什么番茄花园的